2 przerwy w

Ktoś kiedyś pisał o 3 dniowym cyklu rozciągania. Po nim 2 dni przerwy i znowu. Może ktoś wie na czym to polega. Byłbym bardzo wdzięczny za rozpisanie mi czegoś takiego. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam skonczyla mi sie creatyna bralem ja przez miesiac ile powinienem zrobic przerwy zeby zaczac kolejny cykl?

witam czy trzymacie dietę w weekend czy sobie robicie 2 dni przerwy od ścisłej diety.Czy może w weekend zupełnie coś innego jeść proszę o odpowiedz

Witam zakupiłem sobie Super Mass Gainer aby uzupełniac diete w czasie przerwy pomiedzy cykami krety. i mysle czy jeszcze coś można dorzucic do tego?? robie mase obecnie

czy omnadren boldox stanox i meta to dobre połączenie ?? miałem rok przerwy jade juz na siłce a chce szybko wrócic i nadrobic :) mam białko konkret i weglowodany do tego nitrobolon i bcaa. wystarczy??

Rano kreatyna + glutamina po treningu: glutamina + kreatyna + gainer po 1h posilek tylko ile powinno byc przerwy miedzy poszcxzegolnymi suplami ? zeby nie oslabialy sie..

WITAM! Mam pytanie czy witaminy mozna stosowac nieprzerwanie w ciagu roku czy stosowac jakies przerwy w ich braniu?

mógł by ktoś podać linki ile powtórzeń na redukcji? ile serii w ciągu tygodnia, przerwy pomiędzy s tak jak w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale tam nie ma redukcji

Co dobeać do tego zestawu celem jest masa!Miałem rok przerwy w treningu i troche zleciało i chce to nadrobić:)Pomocy!!!!Fotki jutro wrzuce jeśli będą potrzebne!Dzieta w miare możliwośći

Z dietą mi nikt nie pomogł to moze chociaż z gainerem ktoś pomoże;D A tak na poważnie. Wracam po roku przerwy. Mam trening ABW. Jaki gainer wziąć najlepiej?

Witam mam taki mały problem: jak chodzę to moje kości strzykają!! Bez przerwy słyszę ten denerwujący odgłos...może mi ktoś powiedziec co jeśc albo co mam zrobic żeby temu zapobiec??

Yo kończe własnie cykl na kreatynie C4 deconate i chciałbym zrobić tydzień przerwy i Zaczac nowy cykl na stakach Na No Vapor i storm mogę ???czy muszę wieksza przerwe mieć

Czy jazdę na rowerze na najwyższym obciążeniu można w pewnym sensie zaliczyć do ćwiczeń siłowych? Jak powinien trwać trening tego typu, czy powinny występować przerwy?

dzien dobry chcialbym sie dowiedziec czy w czasie 2 miesiecy mozna uzyskac wyrazny spadekc thc w organizmie gdy wczesniej zazywalem ja ponad rok bez dluzszej przerwy

czy powie mi ktoś jak brać Optimum - Creatine Powder znaczy w dni treningowe i nietreningowe i przy wadze 84kg ile muszę pić wody i jakie przerwy między kreatyną a białkem dzięki za odpowiedzi.

Witam, czy spacer farmera może być jako cardio ? Np sztangielki 25kg i chodzić z nimi tak przez 5 min i 2 min przerwy, tak przez 30 min.

Robie dzisiaj tatuaż i bede musiał zrobić do 10 dni przerwe w treningach. Czy w czasie przerwy suple wcinać czy zrobić też przerwe od supli??

Witam dni moich treningów przypadają na wtorek,czwartek,sobota,niedziela....pytanie tylko czy mogę ćwiczyć w sobotę a następnie w niedziele ? czy musi być 1 dzień przerwy?

witam, chciałbym prosic aby ktos podałmi link do szczegołowego opisu treningu siłowego, tzn ile cwiczen na partie, ile serii jakie przerwy itp. z góry dzieki... p.s szukałem ale nie znalazłem ;|

treuje obecnie na mase i mam takie pytanie : mozna raz tydzien w dzien przerwy od treningu isc na basen poplywac?